عزيزتي: أطعمة عليك تجنبها بعد سن الـ35

عزيزتي حواء:

خففي من كميّات الملح التي تستهلكينها في طعامك بعد سنّ الـ 35 سنة

يجب على كل سيدة بلغت سن الـ35 أن تبدأ بنظام غذائي جديد لذلك، نقدّم لك عزيزتي اليوم لائحة مكوّنة من 6 أطعمة عليكِ تجنّبها بعد سنّ الـ 35:

صورة توضيحية 

الملح:
خففي من كميّات الملح التي تستهلكينها في طعامك بعد سنّ الـ 35 سنة، فالصّوديوم الذي يحتويه الملح يؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدّم.

السكّر:
السكّر يُصبح مضرًّا لكِ بعد عمر 35 سنة، لا سيّما للكلى فهو يتحوّل إلى دهون مختزنة.

الأرز الأبيض:
لا يقدّم الأرز الأبيض للجسم إلاّ المزيد من الدّهون فيه فهو يكاد لا يحمل أي قيمة غذائيّة. لذلك، حاولي بعد سنّ 35 سنة أن تستبدلي الأرز الأبيض بالبني فالأخير يحتوي نسبة عالية من الألياف والفيتامينات.

الخبز الأبيض:
لا يمنح الخبز الأبيض الجسم فوائد غذائيّة، فهو لا يقّدم له إلاّ الكربوهيدرات التي ستزيد وزنكِ فقط، فتجنّبي الإكثار من تناوله بعد سنّ الـ 35 سنة.

الكافيين:
الإكثار من المشروبات الغنيّة بالكافيين يزيد من إفراز جسمِك لهرمون التوتّر، ممّا يؤدي إلى إصابتك بالقلق والغثيان والأرق. لذلك، حاولي التّخفيف من كميّات الكافيين ابتداءً من سنّ الـ 35 سنة.

المقالي:
تجنّبي قدر الإمكان الإكثار من تناول الأطعمة المقليّة، واستبدلي قلي الأطعمة بشويها أو سلقها أو طهوها على البخار.