الخلود الى النوم يستغرق نصف ساعة!

إذا تبيّن أنّكم تعانون من وساوس عديدة عندها تكمن ضرورة مقابلة أخصائي نفسي

تشير الأبحاث الى أنّ فترة الخلود الى النوم تستغرق بالمعدّل نصف ساعة، فإذا لم ينجح الفرد بأن يغطّ في نوم عميق بعد نصف ساعة، لأنّه يهدس ويفكّر ويراجع أحداث اليوم التي حصلت معه، وتلك التي قد تحصل غدًا، عندها من الممكن أنّه يعاني من متلازمة اضطرابات النوم.

ويقدّم الأخصائيّون في هذا المجال حلًا مثاليًا يتلخّص بمحاولة تنقية الذهن من كافّة الأفكار السلبيّة، والقلق والخوف، ومحاولة الاسترخاء ذهنًا وفكرًا وجسدًا، لجعل النوم ممكنًا بطريقة أفضل. وفي حال بقيت لديكم هذه المشكلة، وتبيّن أنّكم تعانون من وساوس عديدة وخوف كبير، عندها، تكمن ضرورة مقابلة أخصائي نفسي.