النوم والاستيقاظ المبكر يجعل الطفل أكثر نشاطاً

الدراسة خلصت إلى أن الأطفال المعتادين على النوم والاستيقاظ في وقت متأخر، كان نسبة إصابتهم بالسمنة مرة ونصف أكبر من أقرانهم الذين يواظبون على النوم والاستيقاظ مبكراً

كشفت دورية "النوم" الأمريكية، في دراسة حديثة صادرة عنها في الأول من شهر أكتوبر الحالي، أن النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً، يجعلك الأطفال أكثر رشاقة وأكثر نشاطاً من أقرانهم في المدرسة الذين يذهبون إلى السرير في وقت متأخر، حتى وإن حصلوا على نفس القدر من النوم.

صورة توضيحية

وقام المسئولون على الدراسة، المعتمدة من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، بمتابعة حوالى 2200 طفل استرالي، أعمارهم من 9 إلى 16 عاما، وقاموا بتسجيل مواقيت خلودهم إلى النوم ومواعيد استيقاظهم، ثم قارنوا بين أوزانهم وكيفية استغلالهم لأوقات الفراغ على مدى أربعة أيام متتالية.

الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن
وخلصت الدراسة إلى أن الأطفال المعتادين على النوم والاستيقاظ في وقت متأخر، كان نسبة إصابتهم بالسمنة وزيادة الوزن، مرة ونصف أكبر من أقرانهم الذين يواظبون على النوم والاستيقاظ مبكراً، وكما زادت نسبة خمولهم وقلة نشاطهم إلى الضعف، بالإضافة إلى أن مشاهدتهم التليفزيون وإدمانهم لألعاب الفيديو كان أكثر 3 أضعاف.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.co.il