اقتراحات بسيطة للحفاظ على صحتك العاطفية

آدم:

أبق جسمك صحياً عن طريق تناول الأطعمة المغذية، أداء التمرين بانتظام وتفادي الكحول والمخدرات

صحتك العاطفية يمكن أن تجعل من السهل بناء علاقات دائمة، كما يمكن أن تساعدك على الشعور بالارتياح والرضا عن نفسك وطرق تعاملك مع مشاكل الحياة العادية.

صورة توضيحية

تقترح الأكاديمية الأمريكية لأطباء العائلة هذه الطرق لمساعدتك على تحسين صحتك العاطفية:

1- جد طرق ملائمة وصحية للمشاركة في مشاعرك.

2- لا تدع المواقف السلبية تنعكس على صور حياتك.

3- طور شبكة قوية من الدعم الإجتماعي، وطور إحساس صحي لنظرتك العامة للأمور وتعلم التأقلم مع التغيير.

4- جد طرق للمساعدة على استرخاء العقل والجسم، مثل التأمل.

5- أبق جسمك صحياً عن طريق تناول الأطعمة المغذية، أداء التمرين بانتظام وتفادي الكحول والمخدرات.