تقنيات الاسترخاء والتنفس تستطيعان..ازالة آلام الرأس

التركيز على تقنيات الاسترخاء والتنفس وتناسق حركات الجسم، يستطيع إزالة الجهد المسبب لآلام الرأس المرتبطة بالتوتر

---

للتخلص من أوجاع الرأس الناتجة من زيادة التوتر وكثرة الجهد ، أكدت دراسة أمريكية حديثة أجريت في كاليفورنيا أن الـ "تاي تشي" أحد فنون القتال الصينية يساعد بشكل ملحوظ على التخلص من أوجاع الرأس التي يسببها التوتر.

صورة توضيحية

وأفادت جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن الدراسة أظهرت أن المرضى الذين اشتركوا في برنامج تاي تشي لمدة 15 أسبوعاً ، خفت عندهم أوجاع الرأس وازدادت حيويتهم وتحسنت حالتهم النفسية والصحية وفعاليتهم الاجتماعية. وفي النهاية ذكر بعض الباحثين أن التركيز على تقنيات الاسترخاء والتنفس وتناسق حركات الجسم، يستطيع إزالة الجهد المسبب لآلام الرأس المرتبطة بالتوتر.