العادات الغذائية الخاطئة للطفل في سن الصبا

* لتصحيح العادات الغذائية السيئة: استخدام الطعام كوسيلة للمكافأة لتحبيب الأطفال في الطعام

تختلف العادات الغذائية الخاطئة عند الأطفال بإختلاف كميات الطعام المتناولة، فهناك بعض الأطفال تأكل بشراهة ومنهم من يأكل فتات صغيرة من الطعام وكلا الأمرين من العادات الغذائية الخاطئة، فالصحيح هو تناول الطعام بكميات مناسبة لحاجة الجسم.

مظاهر العادات الغذائية الخاطئة عند الأطفال:
- شرب الطفل للمياه الغازية أثناء الطعام.
- إفراط الطفل في تناول الحلويات والمعلبات .
- تكاسل الأطفال عن أداء الرياضة والتمارين البدنية .
- الاعتماد على الوجبات الجاهزة والسريعة كمصدر رئيسي لتغذية الأطفال .
- الخمول البدني في حياة الأطفال لتناول الطعام أثناء المذاكرة أو مشاهدة التلفزيون.
- اعتراض الطفل على الطعام المقدم له رغبة في الحصول على طعام جاهز أو حلويات .
- مشاهدة التلفزيون أثناء الطعام حيث تسبب الإفراط في تناول الطعام دون وعي مما يسبب السمنة لدى الأطفال.

صورة توضيحية

نصائح لتصحيح العادات الغذائية لدى الأطفال:
- عدم إجبار الطفل على أكل نوع معين من الطعام قد لا يشتهيه.
- الامتناع عن المشروبات الغازية لما لها من أثار سلبية على صحة الإنسان.
- الوعي بالأطعمة التي تناسب وتساعد على النمو حسب الفترة العمرية التي يمر بها الطفل.
- استخدام الطعام كوسيلة للمكافأة لتحبيب الأطفال في الطعام، وأنه مصدر للمتعة وليس إرغاماً.
- اجتماع الأسرة على المائدة، فيجب أن يكون الوالدان أولاً ملتزمان بالعادات الغذائية الصحيح، وتوفير جواً من الاسترخاء للطفل أثناء تناول الطعام.