لشباب دائم وصحة أفضل اتبعي هذه النصائح لأن الحياة مرة واحدة فقط
* تفاحة يومية تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي
لشباب دائم وصحة أفضل يقدم لكِ د. عمرو مطر ـ أستاذ كلية الطب بجامعة القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية ـ بعض النصائح اليومية الهامة ومنها :
- امتنعي عن التدخين نهائياً والمحافظة على الصحة النفسية والبعض عن العصبية بشتى الطرق لأنها تصيبك أيضاً بالعديد من الأمراض .
صورة توضيحية
- تناولي رأسين من الثوم وقرص أسبرين أطفال وكبسولة من فيتامين هـ , لأنه يعيد حيوية الخلايا ويمنع الإصابة بالتجلطات هذا إلى جانب تفاحة يومياً لأنها تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي .
- مارسي رياضة المشي نصف ساعة يومياً على الأقل أو أي نوع من الرياضة لأنها تحمي الجسد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم والكولسترول والسكر وتصلب الشرايين وتحسين الدورة الدموية في الأطراف وتعالج الاكتئاب .