اسرار المرأة النفسية

تتعرض كل سيدة إلى أمور نفسية تؤثر على حياتها وتصاب المرأة بالاكتئاب والتوتر النفسي والقلق وتتعرض أحيانا إلى الانهيار وقد تتعرض للصرع والتشنج وتتعرض للصدمة العصبية.
وتتعرض أيضا إلى أمور نفسية تصيبها إلى ضعف الشخصية أو انعدام الشخصية و تعاني من ضعف في الذاكرة وتحدث كل الأمور نتيجة لظروف أو أحداث تمر بها المرأة تؤثر على نفسيتها.

للتخلص من التوتر النفسي:
• في البداية اعرفي نفسك، ماذا تريدين، حددي هدف حياتك.
• عبري عن نفسك واثبتي ذاتك.
• لاتهدري وقتك، نظمية استغليه بشيء يفيدك أو يسليك.
• تطلعي إلى مستقبلك وانسي ما ضيك بكل ما فيه من مآسي.
• تجنبي العلاقات السلبية وكوني علاقات اجتماعية جيدة.
• دافعي عن نفسك حتى لو تحولت إلى شرسة المهم حماية نفسك.
• اعرضي نفسك إلى طبيب نفساني.
التوتر الداخلي:
تتعرض المرأة لتوترات داخلية نتيجة لظروف تمر بها ولتخفيف التوتر الداخلي:
• املئي وقتك بأي شيء يسليك ليخف التوتر.
• تأملي منظرا هادئا فهذا يخفف التوتر.
• تنفسي بعمق مع استنشاق هواء نقي مع العد خلال الشهيق ليكون زفر الهواء ضعف وقت الشهيق أي إذا كان الشهيق أربع ثواني فالزفير ثماني ثوان.
الاكتئاب:
تشعر المرأة عندما تصاب بمرض الاكتئاب باليأس والعجز والأسى و الأرق وفقدان الثقة بالنفس والابتعاد عن الناس وكره الناس وتظهر هذه الحالة عند المرأة نتيجة لفقدان عزيز أو الفشل بتجربة خاضتها.
ولعلاج الاكتئاب يجب أولا الخروج من الحالة النفسية التي فيها.
كان تلهي نفسها بأمر ينسيها السبب الذي سبب لها الاكتئاب ولا مانع بان تستشير طبيبا نفسيا ليخرجها من حالة الاكتئاب التي هي فيها.
الخوف المرضي:
هي أن تخاف المرأة من مواقف معينة كخوفها من الظلام أو الأماكن المرتفعة أو الأماكن المغلقة أو خوفها من الموت أو خوفها من إصابتها بمرض خطير وهذا يسبب لها مرض نفسي شديد و مخاوف لاحد لها وعلى المرأة أن لا تفكر بشيء يعيق عليها حياتها و أن تبدد مخاوفها لأنه لا مبرر لها أبدا.