خمس خطوات لجسم يشع حيويه

الى كل صبية تحلم بان تكون مليئة بالحيوية على الرغم من السباق مع الزمن الذي نعيش به! الى كل صبية تتمنى ان تكون مشعة وجملية ورئيقة نقدم هذه الخطوات البسيطة للحصول على جسم يشه حيوية
1- لاتهملي الإفطار أبداً واحرصي على تناوله مبكراً لا ن تناوله قبيل الظهر أو في فترة الظهيرة يبطئ تامين الجسم من الطاقة اللازمة .
2- حاولي أكل وجبات صغيره متفرقة خلال اليوم ومن الأفضل ألا يفصل بينهم بأكثر من ساعتين أو ثلاث .



3- لا تعتمدي على الأعشاب بزيادة الطاقة فقط فهي لا تقدم للجسم كفايته من الحيوية كما تفعل المواد الغذائية الأخرى كالبقول والخضروات والفواكه .
4- يجب أن تمشي ثلاث مرات أو أربع في الأسبوع على الأقل وذلك لتجديد حيوية الخلايا مع مراعاة ألا تقل كل فتره مشي عن نصف ساعة .
5- لا تجوعي نفسك أثناء عمل حمية بل كلي بشكل منظم ومن الأخطاء الشائعة تفويت بعض الوجبات في النهار أو تناول القليل منها . باختصار تناولي وجباتك بذكاء وتخطيط