أحمي أسنان أسرتك بالغذاء المناسب

يلعب نوع الغذاء دوراً كبيراً فى حماية الأسنان من التسوس ، كما تساعد بعض المواد الغذائية فى زيادة نخر الأسنان .
ويشار الى ان الشاي يساعد على حماية الأسنان ، كما أن العلكة الخالية من السكر يساعد على منع النخر .
الغذاء من أسباب تسوس الأسنان، فالغذاء غير المتنوع، وعدم التركيز على الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم مثل الجبن والبيض والحليب والتين، من أسباب مشكلات الأسنان ، لذا يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تستهلك بشكل كبير، ولابد من الاعتناء بغذاء الأطفال ابتداء من عمر سنتين ونصف ، والأطفال لابد من شربهم للشاي، لأنه يحتوي على أعلى نسبة فلور التي تقلل من حدوث النخر للأسنان، ولفوائده العديدة للأسنان وخاصة للأطفال.



 لا بد من تنظيف الأسنان قبل النوم ولمدة ثلاث دقائق على الأقل ، كما يجب تناول العلكة الخالية من السكر بعد تناول الحلويات والأغذية اللاصقة ، خاصة إذا كان الغذاء خارج المنزل، وصعوبة تفريش الأسنان مباشرة بعد الطعام، حيث ثبت علميا أن 20 دقيقة كافية لحدوث النخر في الأسنان ، وأن العلك يساعد على منع ذلك.
وينصح بالتركيز على الأغذية التي تفيد الأسنان الغنية بالكالسيوم كـالبيض والجبن والحليب والتين، حيث ثبت مؤخرا أن التين فيه أعلى نسبة من الكالسيوم، وأن الشاي به أعلى نسبه فلور تفيد الأسنان وتمنع النخر فيها ، وكذلك غذاء الأم الحامل ضروري جدا لأسنان الأطفال، حتى تكون سليمة طوال العمر، وخاصة في الشهور الأربعة الأولى من الحمل، كما أن غذاء الطفل من عمر سنتين إلى ثلاث سنوات له تأثير كبير على الأسنان والابتعاد عن تناول المشروبات الغازية لخطورتها على أسنان الأطفال .