للحفاظ عل رشاقتك إليكِ هذه النصائح

للحفاظ على صحتك وجمالك ودوام رشاقتك، نقدم لك عشر وصايا تضمن لكِ الرشاقة والصح،‏, كما تؤمن لكِ نظاماً غذائياً سليماً‏.‏
- في البداية لا تتنازلي عن الأغذية الطبيعية.
- لا تستخدمي الأغذية المضاف إليها مواد حافظة أو ملونة.
- لا تستخدمي الزيت المقدوح عند تغير لونه.
- لا تبالغي في طهي الطعام أكثر من اللازم‏.‏
- كما يجب ألا تستخدمي الزيوت أو السمن الكثير عند طهي الطعام.
- لا تتناولي الشاي أثناء الأكل أو بعده مباشرة لأن ذلك يقلل امتصاص الحديد‏,‏ وهو يؤدي إلي الأنيميا‏.‏



- لا تتناولي الأطعمة الغنية بالكولسترول‏،‏ فالجسم لا يحتاج أكثر من‏300‏ ملجم كل يوم ولا تزد من كمية السكريات عن‏0,5‏ جم سكر لكل يوم.
- لا تستخدمي العبوات المصنعة من البلاستيك في تعبئة الأغذية.‏
- لا تستخدمي ملح الطعام بكثرة‏.‏